Stress ist der bedeutendste Risikofaktor für viele Erkrankungen.
Er nimmt uns die Freude an der Arbeit, verhindert Erfolge und mehr noch,
er bestimmt – wenn er anhält – das Lebensgefühl und verändert sogar die Persönlichkeit.
Seminarthemen und Ziele:
- Unterscheidung von innerem und äusserem Stress
- Erkennen typischer Stressfallen
- Von Köchen lernen – Mis en place als Ent-Stressor
- Sich abgrenzen und die eigenen Freiräume schützen
- Mit „Nein“-Sagen angemessen Grenzen setzen
- Sich schützen vor sozialem Stress – z.B. belastendem Klima
- Kontakte und Beziehungen souverän gestalten
- Mein inneres Team erforschen
- Techniken, um emotionalen Stress zu lösen oder lindern
- Ärger-Management: „wieder runter kommen von der Palme“
- Bin ich etwa Burnout gefährdet?
- Welche Entspannungstechnik ist für mich geeignet?
Termine: auf Anfrage