Was Sie nährt und was Ihr Leben bereichert
Eine Einführung in das Alphabet der erfüllten Lebensgestaltung:
A – Achtsamkeit für die Nahrung auf allen Ebenen und für alle Lebensbereiche
B – Bedürfnismanagement – Selbstmanagement – Stressmanagement
C – Celsius: Thermometer der Gefühle – der Hinweis zu den Bedürfnissen
D – Die Freiheit das eigene Leben so zu gestalten, dass Sie mit der Form zufrieden und dabei auch selbst „Gut in Form“ sind
E – Essen kann Genuss sein: Genuss-Training
F – Frei sein für das Wesentliche im Leben – die 5 Freiheiten von Virginia Satir *
G – Genuss für alle Sinne – feines Essen zelebrieren
H – Hunger: Der Körper als Gesprächspartner – die Entdeckung des verborgenen inneren Wissens
I – Im Genuss leben – die Lebensqualität steigern
J – Jagen nach dem Glück? – oder neue Wege der Erfüllung finden
K – Keine Angst vor intensiven Gefühlen – Lösungsmöglichkeiten bei emotionalen Stress
L – Lust auf Leben
M – Mit Lebensfreude zu einem neuen Lebensgefühl kommen
N – Notwendige und notwendende Veränderungen
O – Oh, wie ist das wundervoll
P – Platz haben für mich selbst
Q – Quelle von Energie und Lebenskraft
R – Raus aus der Stress-Spirale
S – Selbstliebe als Basis für die Liebe zu anderen
T – Techniken, um Ruhe und Entspannung zu finden
U – Ursächliche Zusammenhänge erkennen und verstehen
V – Vertrauen haben in Ihre eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten
W – Wählen können, um die eigenen grundlegenden Entscheidungen zu treffen
X Y – „X Y Ungelöst“ – das können wir ändern
Z – Zeitmanagement – das Leben gestalten
“Gut in Form sein” – als Seminar für Singles oder Paare
Es ist Ihr Anliegen
• in jeder Hinsicht „Gut in Form“ zu sein und das auch nachhaltig
• sich so zu ernähren, dass Sie beständig Ihrem Wunschgewicht immer näher kommen bzw. Ihr Wunschgewicht dann auch halten können
• den Stress reduzieren anstatt im Stress zuzunehmen
• sich selbst und Ihre Partnerbeziehung verstärkt in den Mittelpunkt Ihres Lebens zu rücken und die Kraft der Liebe zueinander wieder von Neuem entdecken
• herausfinden, was wirklich wichtig ist – Klarheit bekommen über die tiefen Bedürfnisse und „Herzensangelegenheiten“
• die Lebensfreude und den Genuss im Leben allein oder zusammen mit Ihrem Lebenspartner/In wieder entdecken
• Ihre Genussfähigkeit zu steigern
• Kommunikative Fähigkeiten zu erlernen, die es Ihnen ermöglichen:
o Ihre Bedürfnisse besser erfüllen zu können
o sich klarer und unmissverständlicher zu äussern
o von anderen mehr gesehen und gehört zu werden
Um all diesen Werten und Kostbarkeiten noch mehr Kraft und Nachhaltigkeit zu geben, entscheiden Sie sich dazu diesen Weg mit Ihrem Partner/ Ihrer Partnerin gemeinsam zu erkunden.
…… dann ist dieses Seminar wie geschaffen für Sie.
Sie bestimmen…
… in welcher individuellen „Form“ Sie sein wollen – bestimmen Sie Ihre Wunschfigur – Ihr Wunschgewicht.
Erlernen Sie:
• dass Ernährung, Nahrung für alle Lebensbereiche bedeutet
• dass die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse die notwendige Nahrung für Ihre Seele ist
• wie Sie, anstatt zu essen, Ihren wahren, zugrundeliegenden Bedürfnissen auf die Spur kommen
• wie wertvoll Ihre Gefühle sind
• Möglichkeiten und Techniken den alltäglichen Stress zu reduzieren – anstatt den Stress durch Essen zu reduzieren
• einen liebevollen Umgang mit sich selbst, Ihren Wünschen, Bedürfnissen und Sehnsüchten
• Entspannungstechniken, um „von der Palme runter“ zu kommen
• Achtsamkeit, als einen Ausdruck der „inneren guten Form“
• zusätzliche sprachliche Fähigkeiten durch die Einführung in die wertschätzende Kommunikation
• dass Essen nicht die einzige Möglichkeit ist neue Kraft aufzutanken
Finden Sie heraus:
• wie Sie Ihre individuelle Art sich zu ernähren mit einem wertschätzenden Selbstmanagement verbinden können
• wie erfüllend es ist, sich in der Partnerschaft dabei gegenseitig zu unterstützen und zu bereichern.
Die fünf Freiheiten
Zu sehen und zu hören, was in mir ist und mit mir ist
Und nicht,
was dort sein sollte,
dort war oder vielleicht sein könnte!
Zu sagen was ich fühle und denke
Und nicht,
was ich sagen sollte!
Zu fühlen, was ich fühle
Und nicht das,
was ich fühlen sollte!
Zu fragen, was ich möchte
Und nicht warten, warten, warten
auf Erlaubnis!
Zu wagen was mich reizt,
statt immer nur Sicherheit zu wählen!Virginia Satir